Boa noite gente. Hoje o dia passou voando. Não tive tempo pra postar nada. Enfim, hoje de manhã o suco verde detox foi couve, maçã, abacaxi, 3 folhas médias de hortelã, 2 laranjas...
Coloquei 2 laranjas pra sobrar para de tarde.
Meu almoço foi simples. 1 concha de quinoa, 1 ovo mexido e salada. Eu esqueci de tirar foto do almoço. Tirei só da salada. Kkkkk
Estou almoçando por volta de 12:00 à 12:30hs.
Então foi quando era 14:40 eu fiz meu lancha.
Sanduíche com peito de peru alface, e o suco verde que sobrou lembram. Kkk
Minha janta, foi macarrão integral, e salada. Já já vou comer uma pêra e vou dormir.
Há hoje fui na academia e gente estou me sentindo bem mais disposta para fazer os exercícios.
Minhas pernas, sempre foram grossas. Mais eu quero diminuir um pouco pra depois definir.
Beijinhos boa noite. E como sempre por favor se escrevam aqui no blog.
Olá gente bonita, hoje eu estou na rua. Hoje de manhã tomei o suco detox. E troquei a fruta. Hoje eu adicionei uma pêra. Eu preferi com pêra.
Com a pêra o suco ficou mais grosso. Mais eu gostei mais do sabor.
Enfim, vou chegar tarde em casa trouxe comigo uma maçã. Comprei uma salada verde e um frango grelhado. Daqui a pouco comer a minha fruta kkkk
Enfim, não sei se é coisa da minha cabeça. Mais estou achando a minha barriga um pouco menor. Eu estava com a minha barriga enxada. E agora eu estou sentindo a minha barriga melhor.
Bem essa semana eu volta com os exercícios. Eu estava de TPM. E quando eu estou nesse período. Eu prefiro para com a cadência.
Enfim hoje é o segundo dia estou fazendo tudo diretinho gente comendo de 3 em horas...
Mais, hoje eu estou mais a animada, confiante. Eu estava na academia mas não estava me alimento direito, comida um monte de besteiras. Mais agora eu estou mais feliz e esperançosa de que vou conseguir ficar com corpo que eu quero!
Enfim, hoje de manha as 9:00 horas eu tomei meu suco Detox!
Hoje eu substitui a Maça por 10 unidades de uva.
Por que 10 unidades de uva. Quem esta em uma dieta os nutricionista falam que a quantidade de uvas e 10 unidades por isso que eu coloquei 10 unidades, gente eu faço um copo de mais o menos 280 a 300 ml de suco.
Vamos as fotos...
Ontem eu usei a metade da folha de couve hoje eu coloquei uma inteira.
1 laranja, 1 abacaxi e 10 unidades de uva.
Dica: Sabe o bagaço da laranja, reserve ele. Pois bem uns 30 à 40 minutos antes de almoçar, você pega esse bagaço da laranja e coma.
Agora você ficou curiosa né, por que comer antes de almoçar, bem como você vai tomar esse suco dos deuses, você guarda o bagaço pra quando estiver perto da hora do almoço.
Vamos lá.
No bagaço está a pectina, que diminui a assimilação de gorduras, combate doenças e tem zero de caloria. A parte branca entre os gomos de uma laranja pode ser até mais preciosa que o sumo. É lá que está a pectina, uma fibra solúvel que, no intestino, vira uma espécie de gel que emagrece e faz bem para a saúde. É que quando o tal gel se forma é capaz de diminuir a assimilação de açúcares e gorduras e também impedir a reabsorção do colesterol. Mais: além de ajudar a combater a taxa de LDL (colesterol ruim), a pectina é benéfica até para quem tem diabete, já que controla a taxa de glicose no sangue. Por isso, cada vez que comemos o bagaço da laranja estamos aproveitando o que há de
melhor na fruta.
Coloquei também uma colher de chia... Quem não o post de ontem vai lá que eu coloquei os benefícios que a chia tem na nossa alimentação.
Enfim ficou uma delicia, e hoje o dia esta lindo, fui pra minha varando o céu estava lindo, e pássaros cantando. Gente tudo bom, quando você se alimenta bem, seu corpo reage, você se sente melhor, tem mais paciência.
Enfim hoje até a minha pequena amou o suco... ( Dica: para seu filho coe o suco, por que a couve fica com um pedaços...)
Júlia tomou o suco com um pão de sementes, gente esse pão e uma delicia!
Bora almoçar. Hoje eu almocei era por voltar de 12:35 pm
Hoje eu substitui o arroz branco por Quinoa. Gente ficou uma delicia...
Meu almoço hoje, foi uma concha de quinoa com alface e beterraba.
Pra minha filha eu substitui somente o arroz, dei a ela quinoa com um pouco de feijão, ficou muito bom!
Meu lanche da tarde 15:00pm
foi básico, é e isso que eu mostrar, por que quando a gente pensa em dieta pensa logo, putz vou ter que mudar tudo... Claro que não, você vai apenas comer coisas saudáveis e qua temos o tempo todo em casa!
1 Banana e 1 pedaço de mamão papaia.
Gente mais uma dica: Eu acho melhor amassar no prato, porque quando a gente come uma banana, A gente nunca esta satisfeito, e sabe aquele ditado, que comemos com olhos, e verdade, a banana e mamão amassados da a impressão de que tem mais quantidade.
Por cima eu coloquei uma colher de granola.
Enfim espero que vocês gostem, dessas dicas, e mais uma coisa de hora em hora eu bebo um copa de água, gente não pode esquecer da água mesmo, eu estou tomando de hora em hora, mesmo sem esta com sede.
Minha janta gente vai ser a mesma coisa, só que eu vou substituir a beterraba por 2 pedaços de abóbora cozida.
Estou comendo por voltas da 19:00 pm da Noite. E antes de dormir, uma 21 horas da noite pode comer uma fruta, um pêra...
Mais ate umas 21:30 no máximo.
Fiquem com Deus, até amanhã e escreva aqui no blog e me ajuda a compartilhar!
Bom, dia gente linda como falei os próximos posts vai ser sobre o que eu estou comendo e fazendo pra mudar o meu corpo! Cuidamos super bem do nosso rosto, makeup! Então se cuidarmos de tudo até a nossa maquiagem vai ficar melhor, pois o corpo a pele vai esta " MARA" Enfim, hoje comecei minha manhã com um suco Detox, é bem fácil de fazer, você encontra em qualquer lugar os ingredientes! E super barato o que fica melhor né! Enfim, para resumir pra quem não o post de ontem, eu quero emagrecer 10 kg no mínio. Então aqui vou compartilhar as cosias que estou fazendo! Vamos as fotos!
Como vocês podem vê... São coisas do dia-a-dia.
Couve, 1 maça, 1 laranja e uma fatia de abacaxi!
Tem que colocar gengibre só que eu esqueci de comprar ontem!
Por que começar o dia com suco detox?
O suco detox ajuda elimine as toxinas de seu corpo.Assim, será possível melhorar o metabolismo do corpo e deixar sua pele mais bonita, o suco também previne o envelhecimento precoce e o surgimento de doenças crônicas.
Gente eu vou ser sincera, eu odeio couve... Eu quase vomitei, mais ele é bom e gostoso.
A couve não interfere no sabor, ficou com gosto da laranja!
Eu quase vomitei por que eu não coei o suco.
Por que eu realmente não despedir as vitaminas.
Mais pra quem não gosta de couve assim como eu pode coar o suco!
Eu adicionei uma medida de água no suco, mais vocês pode colocar água de coco!
Mais tem que ser a água de coco natural, eu tenho essa de lata aqui em casa, mais não pode, por que essa água tem conservantes, é a ideia desse suco e limpar o organismo!
( Gente o suco ficou uma delicia! Eu super recomendo )
Agora, boa tarde...
Então hoje o almoço foi simples, frango, arroz e salada e beterraba.
A safada eu coloquei 2 folha de alface e um punhado de espinafre.
Temperei com uma colher de óleo de coco e uma colher de chia.
Esse pacote que eu comprei vem com
Trigo mourisco e Cânhamo cereal
Maçã canela.
Trigo mourisco ou Buckwheat:
Nutrientes e Fibras, de Além da rutina, um flavonóide Opaco Promove a Saúde dos Vasos sangüíneos, prevenindo Doenças Cardíacas, diabetes, etc.
Cânhamo cereal Ou Hemp Cereal
As sementes de cânhamo contêm todos os 10 aminoácidos essenciais - os blocos construtores de proteína. Também são muito ricas em ácidos gordos essenciais ómega 3 e ómega 6. Além disso, o cânhamo é rico em magnésio, ferro, potássio, fibra e fitonutrientes, e ainda antioxidantes naturais como a vitamina E.
Então foi assim meu almoço...
Almocei era 12:30 pm
Estou tentando comer direto de 3 em 3 horas. Quando era 14:20 da tarde eu fui na piscina, levei uma garrafa de 1 litros de água, 1 pêra e um cacho de uva.
Mais a quantidade de uva é de 10 unidades, levei um cacho por que a minha filha e outra por uva!kkkk
Enfim são 19:50 da noite eu já jantei comei a mesma coisa que no almoço.
Vou deixar um video aqui rápidinho espero que gostem. E se alguém for começar a fazer uma mudança no que esta comendo, Deixa aqui nos comentários, beijos fiquem com Deus, até amanhã!
Se escrevam aqui no meu blog pra ficar ligado nos próximos posts!
Ola meninas! Enfim chegou o outono minha estação favorita acho chique rsrs ainda podemos usar looks mais leves e brincar com uma infinidade de combinações e como ele chegam as botas que toda mulher ama e que todos os modelos ♥. Mas possuímos a duvida sera que este modelo pode ser usado por quem tem este ou aquele tipo de corpo? Hoje vim falar um pouco a respeito deste tema então vamos la :)
1. Cano Longo: O ideal é que seja abaixo dos joelhos qualquer mulher pode usar. Permite uma infinidade de combinações.
2. Cano Super Longo: Chamadas de maxi botas o comprimento vai ate a coxa. Quem pode usar? magras e altas. As baixinhas e "cheinhas" as botas "achatam" a silhueta fica ilusão de a pessoa ser menor e mais "cheinha" portanto se você tem este tipo de corpo esqueça.
3. Cano Baixo( Open Boot): Mulheres de pernas longas, não muito grossas. Se você tem a pernas curtas e grossas esqueça o efeito é o mesmo da bota de cano super longo.
4. Cano super curto (Ankle Boot): Este modelo esta liberado para todas uhuuu tem o poder de alongar a silhueta. Altura do cano: tornozelo
5. Country: Todo mundo pode usar só se deve ter atenção ao comprimento do cano as baixinhas cuidado com o cano baixo. É um dos modelos que mais amo permite brincar com looks ♥
6. Coturno: Muitas acham difícil fazer combinações. Deve-se ter cautela librado para as magras e altas. Quem possui panturrilhas grossas deve evitar causa o mesmo efeito das de cono baixo.
7. Galochas: Liberadas para todas. Pode ser usada no dias frios ou chuvosos montando looks super estilosos.
Espero que tenham gostado menina beijos ate a próxima ♥
Oi meninas! Vim aqui apresentar a vocês uma super tendência, a saia origami. A saia, é chamada de "origami" porque tem um formato que lembra a obra manual tradicional de países da Ásia.
A saia esta sendo muito usada mesmo! E olhe que esta tendência não é só para as magrinhas não! Quem disse que as gordinhas não podem?
Hoje, é o nosso dia. Então nada de fazer comida, arrumar casa, hoje o maridão que faz tudo...
Um poema para nosso dia.
Você nada mais é que a perfeição de Deus. Deixe de lado as más vibrações das pessoas. Deixe de lado o que todo mundo diz de ruim. Celulite, estrias, vida triste... Você é perfeita do jeito que é. Nada mais importa. Só quem te ama e te adora. Por isso, hoje é seu dia. Dia de ser mais feliz e mais segura! Solte sua felicidade, mulher!
Hoje fiz uma makeup que as meninas no face, escolheram.
Venha assistir, essa makeup e linda e você que vai sair pra jantar vai amar!
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